Was dieser Rechner leistet
Der Body-Mass-Index (BMI) setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis. Er ist eine schnelle Orientierung, ob das Gewicht im gesunden Bereich liegt – aber keine vollständige Gesundheitsbewertung.
Der Rechner zeigt Ihren BMI, die Einordnung nach WHO, den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe und ein Zielgewicht bei einem BMI von 22. Muskelmasse und Fettverteilung werden dabei nicht unterschieden.
BMI-Formel
BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)² Bei 72 kg und 1,75 m ergibt sich ein BMI von 23,5. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 18,5–24,9 als Normalgewicht, 25–29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas.
So funktioniert der Rechner
- 01
Gewicht und Größe eingeben
Tragen Sie Ihr aktuelles Gewicht in Kilogramm und Ihre Größe in Zentimetern ein.
- 02
Kategorie ablesen
Der Rechner ordnet den BMI ein und zeigt den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Größe.
- 03
Ziel realistisch setzen
Orientieren Sie sich am gesunden Bereich statt an einem einzelnen Idealwert.
Praktische Tipps
- Der Bauchumfang liefert zusätzliche Informationen über viszerales Fett.
- Für nachhaltige Veränderungen sind 0,5–1 kg Gewichtsabnahme pro Woche ein sinnvoller Rahmen.
Häufige Fragen
Welcher BMI ist normal?
Bei Erwachsenen gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Krankheiten können die Aussagekraft einschränken.
Warum ist der BMI bei Sportlern ungenau?
Muskeln sind schwerer als Fett. Wer viel Muskelmasse hat, kann einen hohen BMI haben und trotzdem einen niedrigen Körperfettanteil besitzen.
Gilt der BMI auch für Kinder?
Nein. Bei Kindern und Jugendlichen wird der BMI über alters- und geschlechtsspezifische Perzentile bewertet. Die Erwachsenengrenzen gelten dort nicht.
Datenbasis: 2026 · Alle Steuer- und Beitragswerte sind zentral in src/data/de/2026.json hinterlegt und werden jährlich aktualisiert.
Die Ergebnisse sind unverbindliche Modellrechnungen und ersetzen keine Steuer-, Rechts- oder Finanzberatung.